说着，黄飞鸿便摆开架势，甩开膀子，脚步半蹲，双手平升出去，一动不动，蹲得四平八稳。
李长生见状，也是连忙照着样子学，不过，不同于黄飞鸿一副气定神闲的样子，李长生不过堪堪站了不到一分钟，便感觉浑身发酸，额头冒汗，双腿更是不受控制的抖动起来，这个样子，不要说站上一刻钟了，就算是三分钟他都坚持不下去。
黄飞鸿摇摇头，上前一步，只见脚尖轻轻的在李长生脚下一扫，还没有用力，原本就是强弩之末的李长生顿时身子一晃，整个人一个踉跄，就朝前倒去。
只见黄飞鸿伸手一张，挡住李长生下扑的身型，将其扶正，“你啊，扎马不是这么扎的，像你这样硬扎马的话，只会损伤筋骨，你身子骨本来就不好，如此用力，莫说一刻钟了，便是半刻钟你都坚持不住。”
“扎马者，力从地起，双脚分开站乾坤，两膝弯曲定阴阳，双掌平和守四方，如此，才是扎马的基本步式，不过，仅仅如此，只是一个花架子，中看不中用，力从地起，气从顶生，在站定之后，气运丹田，由百会而生，虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀、立身中正、心静体松，从而达到两会一点一垂线，全身体重到涌泉的地步。“
“正所谓，视而不见，听而不闻；来者不拒，去者不留。到这个地步的时候，你的桩功也就到了一定的火候了，也就可以正式开始学拳了。“
只见黄飞鸿一边说，一边以缓慢的动作扎马，张开两脚，与肩同宽，屈膝似蹲似坐，两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕，一举一动，虽然缓慢异常，但整个动作犹如行云流水一般，丝毫不见拖沓，反倒格外的赏心悦目。
李长生几乎能够看清楚他的每一个动作做下来，整个人便一步步沉稳，宛如一座大山一样，平和厚重的落在地上，脚似生根一样，牢牢的扒在地上，都不用专门去检验，李长生都知道，对方现在站的绝对是稳如磐石。
当即，学着黄飞鸿的动作，李长生也是一步步的，按着对方的步骤开始扎马，双腿张开，与肩同宽，随后抬手，调整动作，确定和黄飞鸿的站姿几乎没有差别之后，然后开始按照对方所说的，力从地起，气从顶生，气运丹田，整个人慢慢的沉了下来，从头到肩，从肩到腹，一步步，最终沉淀到双腿之上，落在脚心，稳稳的站住。
看到这一幕，黄飞鸿暗暗点头，这个小弟子虽然身子骨不怎么样，可是悟性却是不错，自己不过演示了一边，基本上就能抓住扎马的基本要点，是个可造之才。
不过，哪怕心中满意，黄飞鸿面上也没有一点表示，这年头，都讲究一个严师，因此，哪怕眼中的满意都快溢出来了，黄飞鸿还是板着一张脸说道：“扎马的时候，一定要记住，每个人的身体素质都不一样，因此每个人扎马的动作，也不可能完全一样，你要在扎马的过程之中，去体会你的身体变化，那一寸不对，就改那一寸。”
“扎马，虽然只是武学的基本功，但是万丈高楼平地起，若是扎马扎不好，就不要想能够学到上乘的武功，因此，每日的基本功，一定不能掉以轻心，现在，去感受你身上不对的地方，一寸寸的调整。”